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Améliore ton VO₂ max et ta capacité anaérobie avec des intervalles courts et longs, combinés à des exercices fonctionnels. Séance de 45 minutes structurée autour du HIIT, de la force fonctionnelle et de la mobilité, pour développer puissance, vitesse et endurance. Pour qui ? Sportifs en quête de performance ou reprise structurée. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux pour garantir progression et sécurité.