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Affûte ta silhouette, brûle les graisses et améliore ta posture. Avec un mix cardio LISS (Low-Intensity Steady-State) et circuits métaboliques, on vise un renforcement fonctionnel complet du corps, centré sur le core (sangle abdominale) et les chaînes postérieures (dos, fessiers, ischios), et de la mobilité ciblée. Séance de 45 minutes de supersets full body + gainage dynamique, avec finisher optionnel pour maximiser l’afterburn. Technique et amplitude avant intensité. Pour qui ? Toute personne voulant sculpter, corriger sa posture et retrouver de l’énergie, en reprise ou déjà active. Options low-impact et progressions à tous les niveaux pour garantir sécurité et résultats.