De la force pour la vie.

Comment ça fonctionne concrètement ?

Nos principes d’entraînement reposent sur une approche globale et un suivi de progression structuré.

Bilan de départ · Nous commençons par évaluer ta mobilité, ta posture, ta force et ton contexte de vie. Objectif : connaître les bases sur lesquelles construire ta progression.

Progresser · Les entraînements se déroulent en cycles progressifs de 4 semaines, conçus pour ancrer le contrôle et la stabilité, et renforcer la force fonctionnelle utile dans la vie quotidienne.

Maintenir · À la fin de chaque cycle, nous évaluons les résultats et ajustons le plan d’action pour la suite. On s’assure ensemble que tu avances toujours vers là où tu veux aller.

3

2

1

Des sessions individuelles ou collectives
à la carte

Tu peux choisir une sessions de coaching individuel centré 100% sur tes objectifs,

ou te laisser porter par l’énergie du groupe.

Dans les deux cas, les exercices sont adaptés pour te faire progresser à ton rythme.

Les programmes sont conçus pour garantir des résultats durables, dans un cadre de santé et minimisant le risque de blessure.

Strength 4 Life
𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝟰 𝗟𝗶𝗳𝗲 - 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲
En savoir plus
Loading days...
45 min
Flow Control
𝗙𝗹𝗼𝘄 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 - 𝗿𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́
En savoir plus
Loading days...
45 min
Personal Training
En savoir plus
Loading days...
45 min