PRÉPARATION PHYSIQUE
Correction posturale
Remise en forme
SMALL GROUP TRAINING
De la force pour la vie.
Comment ça fonctionne concrètement ?
Nos principes d’entraînement reposent sur une approche globale et un suivi de progression structuré.
Bilan de départ · Nous commençons par évaluer ta mobilité, ta posture, ta force et ton contexte de vie. Objectif : connaître les bases sur lesquelles construire ta progression.
Progresser · Les entraînements se déroulent en cycles progressifs de 4 semaines, conçus pour ancrer le contrôle et la stabilité, et renforcer la force fonctionnelle utile dans la vie quotidienne.
Maintenir · À la fin de chaque cycle, nous évaluons les résultats et ajustons le plan d’action pour la suite. On s’assure ensemble que tu avances toujours vers là où tu veux aller.
Des sessions individuelles ou collectives
à la carte
Tu peux choisir une sessions de coaching individuel centré 100% sur tes objectifs,
ou te laisser porter par l’énergie du groupe.
Dans les deux cas, les exercices sont adaptés pour te faire progresser à ton rythme.
Les programmes sont conçus pour garantir des résultats durables, dans un cadre de santé et minimisant le risque de blessure.
Dagen aan het laden...
45 min.
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